秋天是收成的时节，可是秋天和冬季的到来也意味着空气会变得十分枯燥。人们不只需求及时弥补水分，还需求吃一些润肺润喉、富含维生素的生果。那么秋天和冬季吃什么生果呢？下面的小系列带给你秋天和冬季有必要吃的十大生果。让我们来看看。

10.鲜枣

鲜枣果肉脆，果汁丰厚，酸甜适口，适口性强。所谓“日食三枣，百岁不老”，枣中的许多营养元素的含量都在首位，如维生素C、钾等。

9.葡萄

葡萄是一种雅俗共赏的生果，果肉柔软，食用便利，但不简单保存，所以最好现在就买吃。葡萄能养血，使女孩的皮肤光润。假如你喜爱葡萄，记住买。

8.火龙果

火龙果果肉十分柔软，滋味明澈，具有降血压的成效。记住给家里的白叟和孩子多买些。

7.柿子

柿子具有清热生津、润肺止咳的成效。市面上的柿子可分为两种类型：甜柿和涩柿。甜柿软而甜，而涩柿在采摘前不熟，经过人工脱涩后，吃起来像苹果相同甜而脆。老年人更喜爱软柿子，它不只甜，并且吃起来也很便利。

6.橘子

橘子是秋天常见的生果之一。它酸甜可口，雅俗共赏。它还能够下降胆固醇和润肠。可是，假如你吃得太多，你会气愤，所以不要一次吃得太多。

5.石榴

石榴散布在世界各地的温带和热带地区，其间江苏的水晶石榴和小果石榴是较好的种类。石榴的维生素C含量远高于苹果和梨。最常听到的是石榴皮，它能够经过酿制和饮用来医治腹泻。

4.蜜柚

时节很简单气愤，葡萄柚是吃了之后不会气愤的生果之一。具有避免便秘、祛痰止咳的成效，消化系统不良的老年人能够每天食用。多吃生果，皮肤好是对的。它含有很多的VC，能够弥补人体每天所需的维生素。葡萄柚皮具有去油的效果，可用作克己清洁剂。葡萄柚覆盖着瑰宝，不要错失这个秋天和冬季。

3.苹果

现在一年到头都有苹果，可是苹果在秋天和冬季是最好的。“一天一个苹果，医师远离我。”苹果富含矿物质和维生素，其间的营养物质是可溶性的，简单被人体吸收，因而被称为“活水”。长时间食用会添加抵抗力，使皮肤更柔软。

2.香蕉

香蕉能够说是日常日子中最热的生果之一。牙齿较小且成长不良的儿童和白叟最适合吃它。它的肉很软，有通便排毒的成效。

1.梨子

众所周知，梨润肺止咳。它们富含水分，大多数人喜爱吃它们。咳嗽能够用冰糖和梨来煮，这能够说是秋天必不可少的生果之一。可是，梨是很帅的生果，所以它们不应该贪婪，但恰到好处。