尽管现在的气候时不时还会散发出一丝寒意，但升温已是大势所趋，夏天的脚步越来越近。为了迎候夏天，有些女人会趁这件时刻张狂瘦身，期望自己瘦出好身段，这样气候热了穿衣服会更有自傲。当然也有些女人拒绝不了美食的引诱，也迈不开双腿，所以并不会瘦身。女人需求不需求瘦身，要根据自己的体重来看，体重超支了你就应该瘦身，体重合理你就没有必要瘦身。女人不同身高规范体重对照表如下，需不需求瘦身，一对照便知。

咱们能够对照下，看看自己的体重超支不超支。这个规范体重答应有两千克左右的上下起浮，什么意思呢?就拿152cm举例，152cm的女人，规范体重是50.8千克，答应有2千克的上下起浮，也就是说体重在48.8—52.8千克之间都是正常的。

许多女人都寻求“体重不过百”，但从规范体重表上，咱们不难看出，只需是超越150的女人，体重过百是正常的。不过咱们也不难看出，这个规范对体重的要求是比较宽松的，假使你的体重超支了，阐明你真的该瘦身了。

提到瘦身，最重要莫过于管住嘴了，女人想要瘦身，先要操控饮食。许多女人瘦身时会吃一些专门用来瘦身的食物，可是女人也要留意，有些食物尽管看着能瘦身，但其实热量很高，吃多会增肥，要留意别踩坑。

瘦身期间，许多女人会吃麦片配生果，替代吃饭，可是麦片是一种热量高，含糖高的食物。麦片吃起来甜甜的，是因为在制造的过程中往里面添加了许多的糖分，麦片好吸收也好消化，吃了饱腹感不强，吃完简单饿，不是一种很好的瘦身食物。想要瘦身，不应该吃麦片，而应该吃燕麦。燕麦是粗粮，吃起来口感欠好，滋味也欠好，可是膳食纤维含量高，饱腹感强，适合拿来瘦身。

蔬菜沙拉也是许多女人会拿来瘦身的食物，但蔬菜沙拉吃多了也会胖。只吃蔬菜比较难以下咽，加点沙拉滋味瞬间会提高许多，可是沙拉酱的热量比较高，它的脂肪含量、糖分含量都高，是十分不利于瘦身的，略微挤一点沙拉酱，差不多100克，热量适当于好几碗米饭，多吃很简单发胖。

牛油果是许多女人瘦身期间爱吃的生果，但从牛油果的姓名就不难看出，它的油脂含量较高，不利于瘦身。牛油果的热量在生果中算高的，每一百克牛油果含有约161千卡的热量，并不算低，每天吃300克牛油果，适当于多吃了一顿饭。当然，瘦身期间并不是不能吃牛油果，究竟它的营养价值比较高，能够为身体供给多种营养，可是必定不能多吃。

许多女人会拿这几种食物来瘦身，但其实这些食物并不是适合拿来瘦身。瘦身并不意味着不能吃饭，正常吃饭仍是能够瘦的，只需你留意饭量就能够，每顿饭不要把自己吃撑，吃七分饱左右就停，吃饭时细嚼慢咽，这样正常吃饭也能够渐渐变瘦。

肥壮又影响个人形象，也影响健康，又到了瘦身季，若你的体重超支了，你应该瘦身，假使你的体重没超支，就不必瘦身，太瘦其实对身体也欠好。