一入深秋,总会听见身边的人吵吵”胃疼”、”胃酸”、“胃难过”……，不得不说，肠胃问题一直以来都是疏忽不得的大问题。

肠胃功用欠好的人常见症状有：

1、消化不良： 可因胃肠功用削弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症状，;别的因消化液排泄削减，肠道菌群失调引起反常发酵，引起消化不良。 腹胀多在进食后显着，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物，如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。

2、腹部可有隐痛不适： 多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加剧。常因进食冷、硬或影响性食物可诱发或加剧症状。部分患者与气候冰冷有关。

日常饮食留意：

1. 木瓜合适胃的脾性，能够当作养胃食物，但胃酸较多的人不要食用太多。

2. 馒头能够养胃，无妨试试作为主食。豆奶虽好，但为寒性，不能代替牛奶。

3. 肠胃原本就欠好的人，必定不吃或少吃高脂肪、高糖分、辛辣、油炸及非发面的面食类。

一同肠胃欠好的人吃饭要留意：除了守时定量进餐要细嚼慢咽，别的心境要放松，饭后略作歇息再开端作业。少量多餐━能够防止胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆留至食道，影响食道黏膜。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心。食用温文饮食━每餐由六大类食物中广泛的吸取各种食物，以取得均衡的养分，不要纯吃淀粉含量高的食物。饭后不要躺下歇息。

红茶红茶比绿茶要养胃，合适和牛奶调配，调制牛奶红茶，这也是英国人下午茶必点的一道，滋味顺滑，调配小饼干一同食用，也具有果腹的作用。

别的，汉方五谷滋蔚米稀也是养胃佳品。

汉方五谷滋蔚米稀依据《参苓白术散》精选方中药食同源的薏苡仁、茯苓、白扁豆、莲子、山药、人参、甘草、橘皮、桔梗、砂仁九种药材，一同用养胃佳品猴头菇代替中药白术，辅以粳米、燕麦、低聚异麦芽糖，十余味药食同源的传统养胃食材通过科学配比而成。并选用超微粉碎与低温萃取相结合的生产工艺，在确保养胃作用的基础上完成便利又甘旨的意图。

还可依据自己的口味在其间增加白砂糖、蜂蜜、牛奶、果脯、咸菜等配料，滋味更好哦。

每天只需三分钟，便可轻松保养受伤的胃。