1. 什么是甘源食物？

甘源食物是指富含多糖的食物，首要包含：糯米、红枣、莲子、芡实、山药等。

2. 甘源食物与健康的联系

甘源食物富含多糖、微量元素和维生素等养分成分，被以为对健康有好处。研讨发现，长时间食用甘源食物能够增强体质，改进心情，削减缓慢疾病的发病率。

3. 甘源食物的养分价值甘源食物具有多种养分成分，如多糖、膳食纤维、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌等。其间，多糖是甘源食物的重要养分成分，能够增强人体免疫力、抗肿瘤作用、调理生理功用等。

4. 合适人群

合适食用甘源食物的人群包含：有体虚、气短乏力、心悸失眠、食欲不振、脾胃不好等症状的人；老年人、孕妈妈、产妇和病后体虚者等。

5. 食用忌讳甘源食物尽管养分价值高，但也有一些食用忌讳。一是甘寒体质的人不宜多食，防止影响脾胃消化功用。二是糖尿病患者不宜过量食用，防止形成血糖升高。

6. 怎么食用

甘源食物的食用应适量，多样，留意调配。最好是将甘源食物与瘦肉、鲜蔬调配食用，防止单一食用或过量食用，以到达养分均衡的作用。

7. 结语

甘源食物是一种养分丰厚的食物，对身体健康有好处。特别合适一些体弱虚寒、心悸失眠、脾胃不好等人群食用。但也需求留意适量调配，防止过量食用或过错食用。