一、益生菌的基本概念
益生菌（Probiotics）指在恰当的剂量下，可以改进宿主的健康情况的“有益菌”，首要包含乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。益生菌可以经过调理肠道菌群平衡，促进有益菌成长，按捺有害菌繁衍，然后促进身体健康。
二、益生菌的成效
1.促进消化吸收 肠道内的益生菌可以组成和排泄多种酶类，促进食物的分化吸收。
2.调理肠道菌群益生菌与肠道内有害细菌的成长和平衡，保持肠道正常生理情况。3.进步免疫力益生菌经过调理免疫细胞的活性以及促进细胞因子的发生，进步机体对立病原微生物和病毒的才能。
4.改进肠道环境 益生菌可调理肠道PH值、氧气供给等，为有益菌的成长供给适合的生存环境。
5.抗肿瘤效果 益生菌可调理肠道免疫系统，进步机体对肿瘤细胞的免疫力，然后具有必定的抗肿瘤效果。
三、益生菌的运用1.肠道调理：防治肠胃不适、腹泻、便秘等。
2.免疫调理：进步机体免疫力，防备疾病。
3.保健摄生：改进皮肤情况、削减体臭、增强体质等。
4.特殊人群调理：孕妈妈、婴幼儿、老年人、缓慢病患者等特殊人群都可以依据本身需求挑选适宜的益生菌产品。
益生菌的运用十分广泛，但需注意：益生菌并非全能药，且不同种类的益生菌对不同疾病具有不同的效果，应选用适宜的种类。
四、益生菌的质量规范
益生菌归于食物类产品，其安全性和有效性在运用中十分重要。当时，国家已出台比如《益生菌菌种命名规范》、《乳酸菌发酵乳》等相关质量规范。益生菌产品的运用应挑选有资质、有诺言的厂家出产的产品。
五、益生菌商场的机会和应战
跟着顾客关于健康日子的寻求，益生菌商场呈现出快速开展的态势。但是，现在商场上虽有不少益生菌产品，但产品规范良莠不齐，也存在夸张成效、滥竽充数等问题。因而，整个商场需要加强规范化建造，进步产品质量规范，并让顾客在购买时有更多可挑选的优质产品。
六、结语
益生菌在人类的健康中具有重要意义，既有益生菌作为有益菌的添加剂，也有使用本身体内的益生菌成长和繁衍来促进健康的办法。未来，跟着益生菌科技的不断创新，益生菌商场将呈现出愈加宽广的开展前景。