新疆舞是一種民族特色非常濃厚的舞蹈，它的原創民族是維吾爾族，舞蹈活潑優美，步伐輕快靈巧，身體各部分的運用較爲細緻，新疆舞的動勢是向上的，揚眉動目、晃頭移頸、拍掌彈指的動作。昂首、挺胸、立腰也是新疆舞蹈的基本造型。

新疆舞女步基本舞步

1、壓抬步：（三步一抬，三步一踢）可向前，也可向後，正常按節拍行走，一隻腳尖着地，突然腳跟壓在地上，同時另一隻腳抬起向後彎曲，每走三步做一次抬起動作，男子抬起動作要大些，此動作可一直向前走了，也可向兩側外撇前行，可以轉體用。

2、（順拐）支字步：右腳邁向左腳前方，然後左腳向左側稍後一點邁開，接着左腳向右腳稍後一點邁開。

新疆舞的基本手型是什麼

新疆舞的手型主要分爲：基本手型、變體手型和組合手型。基本手型包括：掌心向上、掌心向下、拇指向上、拇指向下、食指向上、食指向下、中指向上、中指向下、無名指向上、無名指向下、小指向上、小指向下等。

變體手型是在基本手型的基礎上變化而來的，如：單手或雙手手指併攏、張開、彎曲、伸直、交叉、扭轉等。

組合手型是指由兩種或兩種以上的手型組合而成的手勢，如：雙掌相對、單手握拳、雙手握拳等。

新疆舞散跳有幾種轉圈方法

有三種。

（一）原地旋轉

維吾爾族舞蹈在表現原地旋轉時要保持軀幹垂直，一般以頭頂到脊椎的部分爲軸心，進行快速旋轉。旋轉時留頭甩頭，即眼睛盯住一箇點，雙臂打開，軀幹和手臂開始轉動，頭部保持不動，肢體緩慢舒展。

（二）舞姿旋轉

舞姿旋轉，是維吾爾族舞蹈和哈薩克舞蹈中常用的動作，主要表現爲舞者在快速旋轉中不停變換舞姿，像一朵花兒在美麗的大地上舒展、怒放。舞者時而“託帽式”，時而運用柔軟的手做各種揉手，讓舞蹈表現得更加細膩、生動、流暢。

（三）跪轉

跪轉在旋轉中更加具有技巧性，其難點在於膝蓋必須在地面上平穩而勻速的旋轉。重點是軀幹要保持直立，腳指充分抓地，在保持舞蹈形態的同時膝蓋進行連續性的微顫或變換動作前瞬間的微顫，以單腿爲軸擰轉，旋轉時留頭甩頭，到動作的另一半時更換主力腿。