13-16歲的孩子正處於青春叛逆期，他們的自主意識非常強，經常是喜歡按照自己的想法去做事，不聽家長和老師的勸誡。有的孩子沉迷手機，家長看到之後十分糟心，但是卻不知道怎麼正確教育孩子。

13-16歲沉迷手機怎麼辦

1、父母以身作則，留出陪伴時間。想要孩子少玩電子產品，父母的榜樣作用尤爲重要。因此，下班回家後，爸媽們請將手機等放一邊，好好地陪伴孩子游戲和玩耍，這是戒掉孩子電子癮的理想途徑。

2、轉移興趣和注意力。一旦孩子已經上癮了，那也不要太急，可以慢慢幫孩子戒掉。爸媽可以轉移孩子的注意力，比如跟孩子一起家庭閱讀，或者帶孩子外出去散步聊天、讓孩子多交朋友、培養孩子其他興趣等，都是不錯的注意力轉移法。

3、培養孩子的自控能力。對於自己感興趣的事，孩子總是玩的樂不思蜀，忘記了時間，而父母在這個時候喊停時，孩子會感到很痛苦。因此做家長的應該培養孩子的自控能力，比如在約定玩手機的時候，可以預先約定時間，在規定時間內翻閱一下手機，時間結束了就及時的終止接觸手機，這樣一點一點的培養孩子的自控力。

4、培養孩子良好的作息習慣。家長要把孩子放學回家後到睡覺前的這一段時間利用起來，不要讓孩子在做完作業後就沒事情可幹，腦袋裏會冒出玩手機的念頭。這個時候你可以安排孩子閱讀一些課外故事書，而你也可以借這段時間來把你有些不清楚的問題，找書理解一下。

5、讓孩子意識到沉迷手機的危害性。選擇合適時機，讓孩子自己體會迷戀手機後自己的一些變化。除了視力的下降、頸椎腰椎的痠痛、睡眠不足等身體健康方面，還要讓孩子認識到學習效率變低、現實人際互動減少、情緒易煩躁等心理層面的隱患。

家長如何和孩子溝通沉迷手機的問題

1、放低家長姿態，與孩子進行溝通。青少年的內心往往有種“成人感”，他們渴望自己的想法、行爲、態度得到周圍人的認可，如果家長還是把他們當成小孩子去對待，他們自然會用不成熟的方式來回應、反抗家長。

2、給予孩子更多、更高質量的愛與陪伴。對於叛逆較明顯的孩子，家長會感覺到與之不好溝通，家長有時間就儘量帶着孩子做一些孩子感興趣、有意義的事情，如一起打球、去博物館、旅遊，開闊其視野，試着去轉移孩子的注意力，來減弱孩子對手機的依賴感。

3、關心但不強制干涉。很多家長作爲客觀者會擔心孩子因此而受傷或遭遇挫折，而以體罰、威脅等等方式去幹涉或控制孩子的行爲，這往往會激起孩子的反抗，所以切忌使用暴力體罰的方式干預孩子的行爲。

青春期孩子沉迷於手機遊戲的原因

1、孩子沉迷遊戲的原因有很多，最重要的是獨立的願望。他們對成熟有着強烈的渴望與感受，他們希望能得到老師，同學，父母以及社會的認可。但因爲各種各樣的原因，現實中他們並不能得到成年人的尊重與信任。而網絡很容易實現這種成就感，在網絡中他們可以自由發表自己的觀點，而不能受到別人的訓斥。

2、其次是緩解緊張。很多孩子在考試結束後，想玩遊戲，他們平時做完作業玩一玩，但有些同學學習成績好，平時不能玩的，就在考試結束後玩。這樣可以緩解一些學習壓力，這都是一些心理需求。玩遊戲成癮的孩子，都是有心理需求沒有得到滿足。

3、缺少安全感。很多沉迷於遊戲的孩子，都是缺少安全感的孩子。在現實生活中，沒有人關注他們，家長吵吵鬧鬧的婚姻，有的時候因孩子的學習成績不好而吵，有的時候因生活瑣事而吵，這樣家庭環境中生活的孩子，安全需求很難得到滿足。